C.A.F.

CUISSES / ABDOS / FESSIERS

RENFORCEMENT MUSCULAIRE CIBLÉ

Lundi 19h30

Salle multisports Espace Raphalen - PLONEOUR

Ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.

Le Cuisse-abdos-fessiers est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Il peut y avoir une utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, Swissball, barres lestées ou non).

Une partie de la séance s’effectue debout avec tout un panel d’exercices avec ou sans matériel, l’autre partie a lieu au sol sur tapis.

Les exercices sont rythmés par des morceaux musicaux actuels, dynamiques et adaptés à l’intensité souhaitée. Certaines séances peuvent être à thème (80’s, latino, rock, électro-swing…) et se déroulent dans la bonne humeur !