PILATES

RENFORCEMENT MUSCULAIRE PROFOND DE LA POSTURE

Lundi 19h30 - Croas Caër - PLONEOUR 

Mardi 12h10 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

Mardi 18h00 -  Espace Jeunes - PLOMEUR

Mardi 20h30 -  Salle Polyvalente - PLONEOUR

Mercredi 20h15 - Croas Caër - PLONEOUR

 Jeudi 9h20 et 17h30 - Dojo - PLONEOUR

 Jeudi 20h "intensif" - Croas Caër - PLONEOUR

Vendredi 9h30 et 14h00 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

Vendredi 17h00 - Dojo Espace Raphalen - PLONEOUR

"Cours labellisé Sport/Santé - 8 pers. Maximum"
Lundi 14h00 et 15h15 ou Mercredi 19h00

Croas Caër - PLONEOUR

La méthode PILATES est adaptée aux débutants mais aussi à celles et ceux qui veulent se perfectionner.
L’objectif physiologique est d’améliorer la posture en travaillant les muscles profonds ainsi que les alignements ; plus spécifiquement les abdominaux et le plancher pelvien. Cette gymnastique rééducative est plébiscitée par le corps médical dans le cas de problèmes de dos et /ou de stress. Cette méthode est à la fois douce et intense de par la précision des placements, la respiration et la lenteur d’exécution ; la posture générale et les tensions musculaires seront rééquilibrées.

Contrairement à ce que l’on peut croire, ce cours s’adresse aux femmes comme aux hommes. Afin d’assurer une qualité d’encadrement et un suivi personnalisé, les groupes sont limités en nombre.