PILATES
RENFORCEMENT MUSCULAIRE PROFOND DE LA POSTURE
Mardi 12h10 - Salle Polyvalente - PLOMEUR
Mardi 18h et 19h10 - Espace Jeunes - PLOMEUR
Mercredi 19h "Débutants" - Dojo - PLONEOUR
Mercredi 20h - Dojo - PLONEOUR
Jeudi 9h, 17h30 et 20h - Dojo - PLONEOUR
Jeudi 20h "Intensif" - Dojo - PLONEOUR
Vendredi 9h30 et 14h00 - Salle Polyvalente - PLOMEUR
Vendredi 17h00 - Dojo - PLONEOUR
Cours labellisé Sport/Santé - "Rose Pilates"
6-8 pers. Maximum
Lundi 14h00 et 15h15
Locaux de Croas Caër - PLONEOUR
La méthode PILATES est adaptée aux débutants mais aussi à celles et ceux qui veulent se perfectionner.
L’objectif physiologique est d’améliorer la posture en travaillant les muscles profonds ainsi que les alignements ; plus spécifiquement les abdominaux et le plancher pelvien. Cette gymnastique rééducative est plébiscitée par le corps médical dans le cas de problèmes de dos et /ou de stress. Cette méthode est à la fois douce et intense de par la précision des placements, la respiration et la lenteur d’exécution ; la posture générale et les tensions musculaires seront rééquilibrées.
Contrairement à ce que l’on peut croire, ce cours s’adresse aux femmes comme aux hommes. Afin d’assurer une qualité d’encadrement et un suivi personnalisé, les groupes sont limités en nombre.