PILATES | GYM PLONEOUR

PRESENTATION ABDOS-EXPRESS BIEN-ETRE BODY-TRAINING CARDIO-TRAINING CUISSES/ABDOS/FESSIERS DOS ET POSTURE E.L.S. "LOISIRS-SPORTIFS" ETIREMENTS-DOS RENFORCEMENT MUSCULAIRE GYM DOUCE GYM HOMMES PILATES SOPHROLOGIE STRETCHING YOGA

PILATES

RENFORCEMENT MUSCULAIRE PROFOND DE LA POSTURE

Marie

Yann

Mardi 12h10 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

Mardi 18h et 19h10 - Espace Jeunes - PLOMEUR

Mercredi 19h "Débutants" - Dojo - PLONEOUR

Mercredi 20h - Dojo - PLONEOUR

Jeudi 9h, 17h30 et 20h - Dojo - PLONEOUR

Jeudi 20h "Intensif" - Dojo - PLONEOUR

Vendredi 9h30 et 14h00 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

Vendredi 17h00 - Dojo - PLONEOUR

Cours labellisé Sport/Santé - "Rose Pilates"

6-8 pers. Maximum

Lundi 14h00 et 15h15

Locaux de Croas Caër - PLONEOUR

La méthode PILATES est adaptée aux débutants mais aussi à celles et ceux qui veulent se perfectionner.
L’objectif physiologique est d’améliorer la posture en travaillant les muscles profonds ainsi que les alignements ; plus spécifiquement les abdominaux et le plancher pelvien. Cette gymnastique rééducative est plébiscitée par le corps médical dans le cas de problèmes de dos et /ou de stress. Cette méthode est à la fois douce et intense de par la précision des placements, la respiration et la lenteur d’exécution ; la posture générale et les tensions musculaires seront rééquilibrées.

Contrairement à ce que l’on peut croire, ce cours s’adresse aux femmes comme aux hommes. Afin d’assurer une qualité d’encadrement et un suivi personnalisé, les groupes sont limités en nombre.

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