STRETCHING

ÉTIREMENTS MUSCULAIRES

Mardi 9h30 et 10h30 - Club House - PLONEOUR
Mardi 19h15 - Espace Jeunes - PLOMEUR
Jeudi 10h30 et 18h30 - Dojo Espace Raphalen - PLONEOUR
Jeudi 16h00 - Croas Caër - PLONEOUR
Vendredi 10h45 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

"Cours labellisé Sport/Santé - 8 pers. Maximum"
Jeudi 16h00 - Croas Caër - PLONEOUR

Le stretching est une méthode douce . Très complète, cette discipline allie mobilisation des articulations, étirements et relâchement musculaire pour une sensation de bien-être . Elle permet une amélioration générale de la capacité du mouvement .
Ses bienfaits :

• Favorise une plus grande disponibilité gestuelle
• Atténue les maladies dégénératives telle que l’arthrose en stimulant la lubrification des articulations.
• Améliore la conscience du schéma corporel (proprioception)
• Régule les tensions
• Favorise la récupération
• Diminue les risques de blessures